De Huppeldepup (=getal) geboden voor relaxt revalideren
1. Rust regelmatig uit! Elke middag een dut
2. Maak geen plannen voor een andere dag dan vandaag
3. STOP!! voordat het pijn doet (oefenen!! dmv trial & error)
4. Wat vandaag niet lukt, komt morgen wel, of volgende week
5. Je mag kwetsbaarheden en emoties tonen
6. Wees lief voor jezelf (de kaboutertjes doen het niet) en voor anderen
7. Doe leuke dingen! Met de timer op max 15 min. Voorkom uitputting!!
8. Als het vandaag goed gaat, wees dankbaar en gelukkig! Niemand weet hoe het morgen zal zijn!
9. Woorden als: opschieten, haast maken, spoed, tempo, vlug en alles wat daarop lijkt of mee te maken heeft zijn VERBODEN!
10. Loop met grote passen (of achteruit)
11. Doe geen taken die de thuiszorg doet.
12. Wees niet zo eigenwijs, dat doet pijn!
13. Stel jezelf regelmatig de vraag: Wat is nou écht belangrijk? Geef eerlijk antwoord en haal diep adem
14. ...
15. ....
16. ......
17. ...........
Geen opmerkingen:
Een reactie posten