De Huppeldepup (=getal) geboden voor relaxt revalideren
The so many rules for relaxt rehabilitation/recovery
1. Rust regelmatig uit! Elke middag een dut
1. Take a rest! A nap every afternoon
2. Maak geen plannen voor een andere dag dan vandaag
2. Do not make any plans for another day than today
3. STOP!! voordat het pijn doet (oefenen!! dmv trial & error)
3. STOP!! before it hurts! (so practise!! use trial & error)
4. Wat vandaag niet lukt, komt morgen wel, of volgende week
4. If you can't fix it today, than tomorrow, or next week
5. Je mag kwetsbaarheden en emoties tonen
5. It is allowed to show your emotions and vulnerabilities
6. Wees lief voor jezelf (de kaboutertjes doen het niet) en voor anderen
6. Be nice to yourself and others (the gnomes won't do it)
7. Doe leuke dingen! Met de timer op max 15 min. Voorkom uitputting!!
7. Do nice things! With the timer on 15 minutes. Prevent exhaustion!!
8. Als het vandaag goed gaat, wees dankbaar en gelukkig! Niemand weet hoe het morgen zal zijn!
8. If you have a good day today, be grateful and happy! Nobody knows how it will be tomorrow!
9. Woorden als: opschieten, haast maken, spoed, tempo, vlug en alles wat daarop lijkt of mee te maken heeft zijn VERBODEN!
9. Words like: hurry op, speed up, go go go, quick, fast, rapid, rush and everything related are totally FORBIDDEN!
10. Loop met grote passen (of achteruit)
10. Walk in big steps (or backwards)
11. Doe geen taken die de thuiszorg doet.
11. Don't do things the cleaning lady does.
12. Wees niet zo eigenwijs, dat doet pijn!
12. Don't be so cocky, it hurts!
13. Stel jezelf regelmatig de vraag: Wat is nou écht belangrijk? Geef eerlijk antwoord en haal diep adem
13. Ask yourself frequently this question: Is this REAL important? Only honest answers and take a deep breath.
woensdag 15 oktober 2014
I'll be Back :)
Where to start?
Last week I joined a very special Wake up Mindfulness & self compassion retreat @ Eiab in Waldbröl Germany. This was my first retreat with people from my own age and that makes it SO more special. In that week it was very clear for me to re-start this blog and write my stories/experiences/activities in English, because I have some good reasons for it:
* Sharing is Caring <3
* I've been through years of illness (mental, physical) Like "been there, done that"
* I never gave up
* How hard it was, for 95-99% of the time I looked to the bright sight of life
* I discovered that a lot of things I did/create during my long time of rehabilitation were (very) mindful so why keep it for myself if I could help another with :)
* Everyone knows anyone who can use a bit of (extra) sun rays
In the last 3,5 years that I'm recovering from Walking Problems/Burn Out XXXL/Conversion Disorder I found so many things, joyfully sparkles in a dark period of my life. My life changed mindfully. I really like to share this creative & spiritually journey with you.
So I will start. When a memory pops up in your mind, and another will follow, and another, and another, they won't be very chronological. Freedom is the word :) The time is now! Autumn 2014 it is! Now I clearly realize that I didn't have much information about me, about life in general when I became ill in spring 2011. I couldn't walk anymore, I was exhausted, totally overstimulated, and the only thing I knew was "I need a big change in my life but I really don't know how". My legs just stopped walking because this is the only way to show me how necessary it is to change. That was a real hard lesson, but earlier signals I just didn't understand the right way. And I knew that this (recovering) would take a lot of time because of the big change.
Picture this: A very busy colorful creative bee that crashed on the couch and the only she could do was look at the clouds and see how the orchids on the window will start flowering, and that for months ...
After 6 months of 'couching' I had my first appointment with Jos, a very special psycho-therapist in Den Bosch. And in that hour everything changed. This is what he said to me: "There is nothing wrong with you. In your life people told you so many bullshit, and you believed that, you couldn't do anything about that, but you became your illness."
And he told me something else "Your golden time starts now, you have the unique chance to write a new operating system for yourself, in your own pace/tempo, so there will be no more blue screens in your future" And I was very grateful for those words.
Over 3,5 years I collected some wisdom, about myself, about life, about love, about emotions, about inner peace, about how big my heart is, about give the answer NO to a question and so much more!
The difference is clear in these 2 pictures, spring 2011 and spring 2014 <3
Last week I joined a very special Wake up Mindfulness & self compassion retreat @ Eiab in Waldbröl Germany. This was my first retreat with people from my own age and that makes it SO more special. In that week it was very clear for me to re-start this blog and write my stories/experiences/activities in English, because I have some good reasons for it:
* Sharing is Caring <3
* I've been through years of illness (mental, physical) Like "been there, done that"
* I never gave up
* How hard it was, for 95-99% of the time I looked to the bright sight of life
* I discovered that a lot of things I did/create during my long time of rehabilitation were (very) mindful so why keep it for myself if I could help another with :)
* Everyone knows anyone who can use a bit of (extra) sun rays
In the last 3,5 years that I'm recovering from Walking Problems/Burn Out XXXL/Conversion Disorder I found so many things, joyfully sparkles in a dark period of my life. My life changed mindfully. I really like to share this creative & spiritually journey with you.
So I will start. When a memory pops up in your mind, and another will follow, and another, and another, they won't be very chronological. Freedom is the word :) The time is now! Autumn 2014 it is! Now I clearly realize that I didn't have much information about me, about life in general when I became ill in spring 2011. I couldn't walk anymore, I was exhausted, totally overstimulated, and the only thing I knew was "I need a big change in my life but I really don't know how". My legs just stopped walking because this is the only way to show me how necessary it is to change. That was a real hard lesson, but earlier signals I just didn't understand the right way. And I knew that this (recovering) would take a lot of time because of the big change.
Picture this: A very busy colorful creative bee that crashed on the couch and the only she could do was look at the clouds and see how the orchids on the window will start flowering, and that for months ...
After 6 months of 'couching' I had my first appointment with Jos, a very special psycho-therapist in Den Bosch. And in that hour everything changed. This is what he said to me: "There is nothing wrong with you. In your life people told you so many bullshit, and you believed that, you couldn't do anything about that, but you became your illness."
And he told me something else "Your golden time starts now, you have the unique chance to write a new operating system for yourself, in your own pace/tempo, so there will be no more blue screens in your future" And I was very grateful for those words.
Over 3,5 years I collected some wisdom, about myself, about life, about love, about emotions, about inner peace, about how big my heart is, about give the answer NO to a question and so much more!
The difference is clear in these 2 pictures, spring 2011 and spring 2014 <3
In the first 6 months of my illness this picture helped me through <3
Till next time!
Love, Peace & Happiness
Marieke
woensdag 6 februari 2013
Eerste hulp bij chagrijnigheid
Soms is een mens gewoon vet chagrijnig
Zoals ik vanmorgen, want er is weer sneeuw gevallen
Lees: het meisje mag weer te voet alles gaan doen
Lees: Gatverdegatver
Ik ben een probleem oplossend mens, dat zit in mijn natuur
Daarom probeerde ik mijn humeur te verbeteren met dit nummer op repeat:
http://www.youtube.com/watch?v=dfDK6vCbMOo
Na een kwartier was ik het alweer kotsbeu en ging ik verder met dit:
Met stip het beste Sinterklaascadeau van 2012
Dankzij de Kringloopwinkel in de kerstvakantie had ik genoeg blije bladzijdes om vrolijke enveloppen van te knutselen
.JPG)
Ik deed dit met een superzonnig muziekje erbij:
http://www.youtube.com/watch?v=vJMLJVha5sw
Na het knutselen was ik nog steeds chagrijnig en bedacht ik dat het een goed idee was om de sneeuw uit te gaan schelden. Toch maar bedacht om dat niet te doen.
Via dit liedje:
http://www.youtube.com/watch?v=gh3BD0rPzEQ
kwam ik bij allerlei stukjes uit de film Lang & Gelukkig en daar kon ik dan wel weer om lachen.
Met als finale een stukje uit een cabaret voorstelling van Alex Klaassen:
http://www.youtube.com/watch?v=PxOgy1vp6DM
En toen moest ik zó lachen om mijn eigen flauwekul dat het weer goed was.
Probleem opgelost! :)
Zoals ik vanmorgen, want er is weer sneeuw gevallen
Lees: het meisje mag weer te voet alles gaan doen
Lees: Gatverdegatver
Ik ben een probleem oplossend mens, dat zit in mijn natuur
Daarom probeerde ik mijn humeur te verbeteren met dit nummer op repeat:
http://www.youtube.com/watch?v=dfDK6vCbMOo
Na een kwartier was ik het alweer kotsbeu en ging ik verder met dit:
Met stip het beste Sinterklaascadeau van 2012
.JPG)
http://www.youtube.com/watch?v=vJMLJVha5sw
Na het knutselen was ik nog steeds chagrijnig en bedacht ik dat het een goed idee was om de sneeuw uit te gaan schelden. Toch maar bedacht om dat niet te doen.
Via dit liedje:
http://www.youtube.com/watch?v=gh3BD0rPzEQ
kwam ik bij allerlei stukjes uit de film Lang & Gelukkig en daar kon ik dan wel weer om lachen.
Met als finale een stukje uit een cabaret voorstelling van Alex Klaassen:
http://www.youtube.com/watch?v=PxOgy1vp6DM
En toen moest ik zó lachen om mijn eigen flauwekul dat het weer goed was.
Probleem opgelost! :)
woensdag 26 september 2012
Februari Extra
Februarische Post
Deze mooie dame is goed in Finland aangekomen
Februari 2012
T was koud in Februari héél koud!
écht schaatsen kon nog niet, maar doen alsof met een taart op je rug ging prima :)
Picknicken met spannende krentenbollen in de vrieskou in het Gelderse Neerrijnen
De Daaames lijken hier geen last te hebben van de kou ;-)
Creatie voor kleindochter van mijn lieve buurvrouwtje
Het was óók koud bij Dierenwei Geitenbrij (de leukste kinderboerderij van
Rosmalen Oost) :)
Lovely uitzicht !!! ^
En wandeltraining op bevroren stuifduinen met zon maken mijn benen LANGGGG! :)
En scherven brengen ook hier geluk!
En dat geeft mooie plaatjes :)
Rosmalen Oost) :)
En wandeltraining op bevroren stuifduinen met zon maken mijn benen LANGGGG! :)
En dat geeft mooie plaatjes :)
Time is ticking away
Stilte
Ik kan er zó van genieten
Maar opeens let je niet op en dan heb je dik een half jaar niks op je blog geplaatst...
En dat is eigenlijk best wel sund (zonde)
Vandaar dat ik in mijn herfstige vakantie het jaar 2012 tot nu toe eens even flink onder de loep heb genomen en de lezers/bekijkers van deze blog per maand ga updaten in woord en vooral veel beeld :)
Eerste smoes voor blog-stilte:
En als dit je ongeveer 4 tot 12 keer per dag overkomt, tja, dan ....
En dit is ook niet gelogen:
Kortom,
Welkom Terug bij Kreupeltjes Blog!
Ik kan er zó van genieten
Maar opeens let je niet op en dan heb je dik een half jaar niks op je blog geplaatst...
En dat is eigenlijk best wel sund (zonde)
Vandaar dat ik in mijn herfstige vakantie het jaar 2012 tot nu toe eens even flink onder de loep heb genomen en de lezers/bekijkers van deze blog per maand ga updaten in woord en vooral veel beeld :)
Eerste smoes voor blog-stilte:
En als dit je ongeveer 4 tot 12 keer per dag overkomt, tja, dan ....
En dit is ook niet gelogen:
Kortom,
Welkom Terug bij Kreupeltjes Blog!
Abonneren op:
Posts (Atom)